Alles gegen Müdigkeit - für mehr Energie und Power - von André Loibl
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12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen

Tipp 1: Lass die Pumps zu Hause!

Zieh Dir ein paar feste Schuhe an (keine Pumps! ), und geh eine halbe Stunde schnell spazieren – kräftig ausschreiten hat man das früher auch mal genannt – das wirkt Wunder! Dein Kreislauf ist danach wieder voll in Form und Dein Tag wird ein anderer sein. Wirklich, das klingt jetzt vielleicht banal: “Spazieren gehen” – doch wenn Du es wirklich tust (und nicht nur davon liest ), dann wirst Du den Unterschied merken! Und wenn Du nicht allein rausgehen willst, dann schnapp Dir einfach Deinen Hund, Deinen Mann, Deine Frau, Deine Nachbarin, oder irgendjemand anders, den Du gerne magst! Und dann raus die Tür!

Tipp 2: Lass die Sonne rein!

Setz Dich einfach mal wieder in die Sonne – ohne Arbeit, ohne Buch, einfach nur die Sonne und Du!
Lass Dich von Ihrer Energie füllen und spüre mal, wie die goldene Energie der Sonne quasi in Dich hineinfliessen kann… Klingt vielleicht abgefahren, aber wenn Du das wirklich mal probierst, dann weißt Du, was ich meine… Einfach mal spüren, wie sich Dein Körper mit der Energie der Sonne auftanken kann…

Tipp 3: Schütte kein Altöl in Deinen Körper

Iß weniger Kohlenhydrate! Kohlenhydrate machen müde – das ist ganz einfach so. Lass mal das Brot und die Nudeln weg (und die Fertiggerichte sowieso.. ) – geh auf den Markt, kauf frisches Zeug, wirf es in die Pfanne – wenn Du willst, schmeiß noch ein paar gekochte Getreidekörner mit rein – ein paar Eier drüber – wundervoll!! Essen ist ein ganz wichtiger Energielieferant in Deinem Leben. Wenn Du oft müde bist, kann das auch damit zusammenhängen, wie Du Dich ernährst. Du schüttest ja auch kein Altöl in den Motor von Deinem Auto, oder?! Also lass das Junk Food aus Deinem Körper (Junk ist englisch und heißt Müll!) – denn das ist noch viel schlimmer!! Achte auf Deinen Körper, behandle ihn mit Liebe und Respekt. Und iß mal wieder was gesundes!

Tipp 4: In der Bewegung liegt die Kraft

Bewege Deinen Körper! Such Dir eine Sportart, die Dir Spaß macht! Es bringt Dich nicht viel weiter, wenn Du Dich im Fitness-Studio anmeldest, wenn Dir das Trainieren an den Geräten oder in den Kursen keinen Spaß macht… Dann quälst Du Dich dorthin und die Bewegung ist kein Teil in Deinem Leben, der Dir Spaß macht… Such Dir viel lieber etwas, das Dir Spaß macht!!! Was ist mit Ballsportarten?! Tennis, Basketball, Volleyball? Oder vielleicht fährst Du ja supergerne Fahrrad? Oder läufst Du lieber durch den Wald? Bei welcher Bewegung geht Dir das Herz auf?! Was macht Dir wirklich Spaß?! Das ist es, was Du tun solltest – dann werden Sport und Bewegung ein ganz natürlicher Teil Deines Lebens… etwas, das Dir viel Spaß macht!! Dann bleibst Du nämlich auch dabei und der sogenannte “Schweinehund”, der Dich 2 Monate nach der Anmeldung im Fitness-Studio irgendwie immer von dem Studio fernhält, tritt gar nicht erst auf den Plan! Du machst nämlich, was Dir Spaß macht – und nichts, was Du halt “tun musst”…
Übrigends, ich finde Fitness-Studios super (also manche zumindest… ), nur habe ich die Erfahrung gemacht, dass es nicht für jeden das richtige ist…. und es gibt soviel mehr Möglichkeiten, sich zu bewegen!!!
Kümmere Dich um Deinen Körper

Tipp 5: Halt mal an!

Gewöhne es Dir an, Pausen zu machen! Gerade, wenn Du einer rein geistigen Tätigkeit nachgehst, ist es superwichtig, dass Du regelmäßig Pausen machst – einfach mal für 5 Minuten aufstehen, ein bisschen rumlaufen – ein paar Atemübungen machen (siehe dazu auch diesen Artikel) – und vor allem, den Geist auf andere Geanken bringen. Es ist wirklich wirklich sehr wichtig für Deinen Geist, dass Du ihm ein paar Pausen gönnst, ihn einfach mal zur Ruhe kommen lassen kannst… Unsere geistigen Aktivitäten verbrauchen nämlich mehr Energie als wir häufig annehmen… deswegen mach öfter mal ne Pause! Vielleicht magst Du ja auch einfach zwischendurch mal wieder jemanden anrufen, mit dem Du schon lange mal wieder sprechen wolltest?!?!

Tipp 6: Tiiiiiiiiiiief durchatmen!

Gewöhne Dir an, tief zu atmen! Nicht nur bis in den Bauch, am besten bis runter in die Füße! Zumindest in Deiner Vorstellung. Durch eine tiefere Atmung werden Deine Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, funktionieren besser und tadaaa: Du hast mehr Power! Es ist wirklich nicht so schwer, versuche einfach mal in Deiner Vorstellung bis in die Füße einzuatmen – Du wirst merken, dass Deine Atmung automatisch tiefer wird.

Tipp 7: Bluuubb Bluubb…

Trinke viel Wasser! Auch wenn Du Dich im ersten Moment vielleicht fragst, was Wasser jetzt mit Müdigkeit zu tun hat… glaub mir, eine Menge!
Dein Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Und wenn er zuwenig Wasser bekommt, weil vielleicht stattdessen zuviel Kaffee oder Cola reinkommt, dann läuft Dein Körper nicht rund… so wie ein Motor mit zuwenig Öl. Also trink viel Wasser – und zwar stilles Wasser. Keine Kohlensäure. Kohlensäure ist CO2 – genau Kohlendioxid. Der Stoff den wir ausatmen, um Giftstoffe und Abfälle aus unserem Körper “rauszuatmen”. Es macht also wenig Sinn, sich dieses Gas über das Wasser wieder zuzuführen.

Tipp 8: Hör auf Mutti! (manchmal )

Iß Warm! Auch wenn das jetzt sehr nach Mutti klingt, so hat warmes Essen und Trinken eine super Wirkung auf Deinen Körper – und auf Deinen Energie-Level. Dein Körper ist ca. 37 Grad warm – das ist seine Temperatur, unter der am besten funktioniert. Und jetzt schüttest Du ständig kaltes Zeug aus dem Kühlschrank in Dich rein – was passiert?! Genau, Dein Körper versucht, diese Abkühlung zu kompensieren und heizt sich noch mehr auf. Hierbei wird Energie verbraucht, die Dir für andere Tätigkeiten nicht mehr zur Verfügung steht. Und nein, es ist auch abnehmtechnisch nicht von Vorteil, kalt zu essen.
Deswegen macht es Sinn, warm und leicht zu essen… Du merkst schon, über Dein Essen kannst Du sehr viel in Deinem Körper bewegen, ihn sehr einfach ziemlich fit machen!
Dann ist die Müdigkeit bald Vergangenheit!

Tipp 9: Mentale Power!!

Trainiere Deinen Geist! Genau so wie Dein Körper Bewegung braucht, so braucht auch Dein Geist Bewegung. Das ganze Leben ist Bewegung und Stillstand ist – auch entgegen landläufiger Meinungen – nicht möglich. Entweder Du wächst, oder Du schrumpfst. (Und überleg Dir mal, wie das aussieht! ) Du kannst Dich ausdehnen oder Dich zusammenziehen. Du kannst Deinen Geist trainieren – oder er verkümmert. Also halte auch Deinen Geist fit! Sei neugierig, spiele viel, entdecke die Welt, entdecke Dich, entdecke neues. Gib Deinem Geist neues Futter an Erfahrungen (nicht nur an Gelesenem… ). Dehn Dich aus, befrei Deinen Geist. Erlebe so viel wie möglich. Lass die grauen Zellen ruhig was arbeiten – schaff neue neuronale Verbindungen in Deinem Gehirn. Das hält Dich auf Dauer fit! Wenn Du Lust hast, kannst Du mal schauen, hier gibt’s neues Futter für’s Gehirn:

www.changenow.de
Gedankendoping
ecorner Stanford University
www.ella.org
Das Lazy way blog
Hans Peter Zimmermann

Tipp 10: Nichts in Deinem Kopf…

Trainiere Deinen Geist! Schon wieder!
Lerne, das Geschnatter in Deinem Kopf abzustellen! (Das geht!)
Dieses Geschnatter und die ganzen Probleme in Deinem Kopf (die in 99% aller Fälle übrigens gut ausgehen – schon mal aufgefallen?! ) binden Energie und können müde machen. Lerne Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Die Klarheit wieder zu sehen – zu fühlen. Die Stille hören zu hören. Das wird Dir eine Energie schenken, von der Du heute noch gar nicht weisst, dass Du sie bald fühlen wirst! Und wenn Du es mal mit Meditation versuchen willst, dann schau mal hier.

Tipp 11: Es gibt ganze Schulen, die haben sich auf “Gegen Müdigkeit” spezialisiert!

Schon mal überlegt, Dich mit so Sachen wie Yoga, Tai Chi, Aoki Bioenergie oder Qi Gong zu beschäftigen?! All diese Systeme haben auch die Power, Deine Müdigkeit auf Dauer zu verscheuchen, in dem Sie die Energie in Deinem Körper wieder in den Fluss bringen!
Und das auf eine sehr einfache und effektive Weise – probier es wirklich mal aus! Ich spreche aus jahrelanger Erfahrung – es lohnt sich!
Recherchier mal ein bisschen im Internet – finde eine geeignete Schule in Deiner Nähe und dann geh dahin: Es wird Dein Leben verändern!
Mein Tip: Such nach Aoki Bioenergie …

Tipp 12: Die Abkürzung…

Wenn Du einen schnellen, dauerhaften Weg gegen Deine Müdigkeit suchst, dann informiere Dich auch über die Energie Quickies. Das sind kurze und einfache Techniken, mit denen Du Deine Energie sofort wieder aufladen kannst. Zwei dieser Techniken zeige ich Dir in meinem kostenlosen Webinar. Schau doch mal hier.

Vielleicht willst Du ja jetzt mal ne kleine Pause machen und vielleicht sogar eine Runde an der frischen Luft drehen? Wie wär das?!
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!!

Viel Spaß, viel Power und viel Energie

André Loibl

Schnell abnehmen – ja gerne, aber wie?!

Schnell abnehmen – Abnehmen im Schlaf – ja gerne, aber wie?!

Hallo und einen wundervollen Donnerstag!

Es gibt ja eine Menge Fitness-Programme und Diäten, die Dir versprechen, dass Du schnell abnehmen kannst. Ich war bis vor ein paar Jahren selbst noch sehr übergewichtig und habe mich durch die verschiedensten Diäten gequält – immer mit dem Ergebnis, dass die Pfunde nach ein paar Monaten doch wieder da waren. Also habe ich für mich nach anderen Wegen gesucht – ich habe mich auf die Suche nach der Ursache gemacht – und sie auch gefunden! Ich habe vor 6 Jahren mehr als 35 Kilo abgenommen – yippieh!!! Und genau das kannst Du auch – wenn Du willst..

Ich habe ein Video gemacht, in dem ich Dir aus meiner eigenen Erfahrung heraus erkläre, wieso 90% der Diäten nicht funktionieren können – und wieso das nichts mit Dir zu tun hat! Viel Spaß dabei!
Weiter unten findest Du auch meinen beliebten E-Mail Kurs – jetzt GRATIS – da kannst Du Dich einfach eintragen. In diesem Kurs räume ich mit den grössten Missverständnissen über Diäten auf und erkläre wie Du wirklich schnell abnehmen kannst, wenn Du willst.
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Und hier ist der E-Mail Kurs:

Ich wünsche Dir einen tollen Start in einen fitten und frischen Frühling!

André

Gegen Müdigkeit – mal wieder Urlaub machen! :-)

Hallo und einen wunderschönen guten Dienstag!

Gegen langanhaltende Müdigkeit gibt es ja ein sehr wirksames Mittel: Einfach mal wieder Urlaub machen!
Das wird jetzt sogar noch einfacher dank einer Aktion von Seo Factory und Tourist Online. Hier kannst Du nämlich – wenn Du einen eigenen Blog hast – einen von 3.653 Gutscheinen für einen 10 tägigen Aufenthalt in einem Ferienpark auf Kreta bekommen. Alles, was Du dafür tun musst, ist über die Aktion berichten und Tourist Online über Deinen Beitrag informieren.
An- und Abreise sowie Verpflegung musst Du zwar selbst zahlen – aber mit den günstigen Airlines dürfte das eigentlich kein Problem sein!
Viel Spaß und gute Erholung!

André

Gegen Müdigkeit heute: Tanzen! :-)

Ein sehr wirksames Mittel gegen Müdigkeit ist: Tanzen.

Schau Dir einfach das Video “Evolution of dance” von Judson Laipply an – danach bist Du mit Sicherheit wach!
Und vielleicht bekommst Du ja selber Lust, einfach mal wieder die Hüften zu schwingen?!
Wer weiss?!

Let’s dance!

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Katastrophe? Was tun im Worst Case?

Was tun im worst case?
Vielleicht hast Du Dich das auch schon mal gefragt?
Was tun, wenn wirklich alles am Schlimmsten ist?!
Wenn die Katastrophe kurz vor der Tür steht?

Hier ein Video, das endlich die Antwort darauf gibt, was es im Worst Case zu tun gibt. Die ganzen Krisen können nach Hause gehen, wenn Ihr mich mal fragt!! Yippieh!!

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via Feng Shui Blog

Moosbeeren gegen die Müdigkeit

Hallo Ihr Lieben,

ich habe heute einen spannenden Artikel auf “Treffpunkt Leben” gefunden. Dort gibt es eine ausführliche Beschreibung zur Wirkung der Moosbeere – auch gegen Müdigkeit.

Die Moosbeere ist in Ihrer Vielfältigkeit an Wirkung kaum zu übertreffen – sie ist voller Vitamine und reich an sekundären Pflanzenstoffen! So viel Power in so einer kleinen Beere!!
Welche Erfahrungen habt Ihr mit Moosbeeren oder Moosbeerensaft gemacht?!

Den vollständigen Artikel gibt es hier: Moosbeeren gegen Müdigkeit

Ich wünsche Euch noch einen tollen Tag voller Power und Energie!!

André Loibl

Lachen gegen Müdigkeit: Skype Laughter Chain

Hallo und einen wunderschönen guten Mittwoch!

Heute habe ich was tolles gegen Müdigkeit!

Wenn Du das Video geschaut hast, dann bist Du mit Sicherheit wieder wach und hast wieder Bock auf den Tag!!! Yippieh!!!

Dieses Video macht einfach nur Spaß! Und jetzt geeeeht’s ab!!

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Ich wünsche Dir noch einen tollen Tag voller Lachen und Energie!!
Und leite das Video Deinen Freunden und Kollgen weiter – leite es an alle weiter, die Du kennst und bringe Lachen in die Welt!

Alles Liebe

André Loibl

Power für Dein Wochenende – Fighter Fitness

Hi Ihr Lieben und einen wunderschönen guten Freitag!

Es ist ein wunderschöner Spätsommertag, das Wochenende naht, Zeit, noch ein bisschen Power und Energie für die nächsten 2 Tage zu tanken.

Heute möchte ich Dir etwas vorstellen, dass Dich wirklich wirklich (ja, 2 mal ist Absicht ) nach vorne bringen kann…

Wenn Du Deinen Energie-Level auf Dauer nach oben bringen willst, einen fitten und sportlichen Körper haben willst, dann solltest Du Dir dieses Video mit Thomas D. und Björn Friedrich anschauen… Viel Spaß dabei!

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“Fighter Fitness ist etwas für alle, die kein Nordic Walking machen…”

Das heisst, Du kannst mit diesem Programm wirklich an Deine Grenzen gehen, und vor allem auch Deine Grenzen erweitern… und jetzt nicht erschrecken:
Auch wenn Du jetzt noch nicht glauben kannst, dass Du diese machen kannst, dann kannst Du ganz beruhigt sein… mit der Zeit wird sich Dein Körper entwickeln und wenn Du in 3 Monaten zurückschauen wirst, dann wirst Du ziemlich erstaunt sein, was sich alles verändert hat…

Meine Pro s und Contra s zu der DVD:

Pro

– Der 7 Minuten Workout ist spitze! Damit bist Du morgens wirklich wach und fit!
– die lockere Art von Thomas macht Spaß und man muss schon öfter mal grinsen (“So und jetzt nochmal… und nochmal… und nochmal…”)
– Du kannst die Übungen überall und jederzeit durchführen, Du brauchst keine Geräte, nur Deinen Körper und Deinen Geist
– Als Alter Aoki Bioenergie -ler gefällt mir besonders gut, dass auch einige Lockerungsübungen dabei sind
– Die CD animiert wirklich zum mitmachen und es ist kein Problem dabei zu bleiben (es sei denn, Dir geht die Puste aus… )

Contra

– mir ist die Musik manchmal ein bisschen zu eintönig, klingt zu sehr nach “Fitness-DVD”-Musik, aber das ist wohl mein persönlicher Geschmack..
– manche Übungen sind mir nicht “weich” genug. Die wahre Kraft liegt nicht in den Muskeln, sondern darin, seine Muskeln richtig einsetzen zu können… sieh Dir die grossen fernöstlichen Meister an – keiner von denen hat und braucht solche Muskelpakete – aber auch das ist Geschmackssache..

Fazit

Alles in allem eine DVD, die sich wirklich lohnt! Damit kannst Du wirklich Deinen Fitness-Level steil nach oben bringen und die Müdigkeit rauskicken.

Du kannst diese DVD direkt bei Björn Friedrich bestellen und zwar hier:
Figther Fitness Homepage

Und nein, ich bekomme kein Geld dafür und Björn hat mir die DVD auch nicht geschenkt. Die ist ganz normal gekauft.
Es ist einfach meine Empfehlung an Euch, noch einen Weg raus aus der Müdigkeit zu finden. Rein in ein Leben voller Power und Energie – yeah!

Allrighty, das war es für heute, ich wünsche Dir viel Spaß mit Fighter Fitness!

Hab ein fantastisches Wochenende mit viel Energie und lass das Sönnchen rein!

André Loibl

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Herbstmüdigkeit? Herbstdepression? In 3 Schritten wieder wach und fit!

Hallo und einen wunderschönen guten Donnerstag!

Fühlst Du Dich im Moment manchmal auch so ein bisschen müde?!
Wirst Du bei dem Wetter auch nicht so richtig wach?
Oder hast Du irgendwie Schwierigkeiten so richtig in die Gänge zu kommen?
Irgendwie geht alles langsamer?!

herbstmüdigkeit

Dann bist Du hier genau richtig!

Denn die heutige Übung eignet sich besonders gut bei Herbstmüdigkeit, Herbstdepression, oder allgemeinem schlapp sein wegen der Dunkelheit. Die Übung ist einfach in 3 Schritte augefteilt und ziemlich kraftvoll! Hast Du Lust? Ein bisschen Energie zu tanken?! Mehr Energie zu haben?! Dich aufzuladen mit frischer Lebenskraft und Lebensenergie?! Dich voller Power und Tatendrang zu fühlen?! Die Müdigkeit für heute rauszuschmeissen?!
Aaaaaaaaallrighty, dann geht’s schon los!

Und das hier ist, Du ahnst es schon, eine Mitmach-Übung. Das bedeutet, Du wirst von dieser Übung nur etwas haben, wenn Du sie auch tatsächlich machst. Nur lesen gilt nicht! Das verändert nix. Also auf geht’s!

Setz oder stell Dich bitte grade hin. Im Stehen ist die Übung sogar noch etwas einfacher, aber wenn Du zu schlapp fühlst zum stehen, dann kannst Du diese Übung auch im Sitzen machen. Funktioniert genau so, nur das bewegen ist ein bischen anstrengender…
Vielleicht kannst Du Dir auch mal vorstellen, an Deiner Kopfspitze wäre so etwas wie eine unsichtbare Schnur befestigt… und jetzt zieht jemand an dieser unsichtbaren Schnur und Du kannst merken, wie sich Dein Körper wie von ganz alleine aufrichten kann… ja, so ist es super.
Jetzt geht es los!

Schritt 1: Einatmen und Energie / Sauerstoff aufnehmen

Beim Einatmen nimmst Du gleich langsam Deinen Kopf in den Nacken (wenn Du da noch Probleme hast, natürlich nur so weit, wie es geht!), bis Deine Stirn zur Decke / zum Himmel zeigt. Also einfach ganz langsam nach hinten bewegen und dann entspannt auf den Nackenmuskeln ablegen.
So weit klar?! Gut. Geht nämlich noch weiter: Gleichzeitig stellst Du beim Einatmen vor, Du würdest den Sauerstoff und die Energie über Deine Stirn einatmen – natürlich atmest Du über die Nase ein, aber stell Dir einfach mal vor, Du würdest über die Stirn einatmen… Dann atmest Du über die Stirn ein und stellst Dir dabei vor, wie Du den Sauerstoff und die Energie beim Einatmen durch die Stirn bis zu Deinem Brustbein runterziehst.. Es gibt eine Stelle in Deinem Körper (das sogenannte Herz-Zentrum oder -chakra), die liegt genau in der Mitte zwischen Deinen beiden Brustwarzen. Stell Dir einfach eine Linie zwischen Deinen beiden Brustwarzen vor – und genau auf der Mitte dieser Linie liegt Dein Herzzentrum. Du atmest also langsam ein, legst Deinen Kopf sanft in den Nacken (es kann auch sehr hilfreich sein, dazu die Schulterblätter zusammenzuziehen!), stellst Dir vor, Du würdest über die Stirn Sauerstoff und Energie einatmen und diese bis zum Herzzentrum herunterziehen… Bis hierher klar?! Falls nicht, kannst Du auch jederzeit gerne einen Kommentar schreiben, ich beantworte dann alle Fragen!
Du hast jetzt also die Energie / den Sauerstoff über die Stirn bis zu Deinem Herzzentrum eingeatmet.

Schritt 2: Luft anhalten und Energie / Sauerstoff kreisen lassen

Jetzt hälst Du die Luft an für 9 Sekunden. Du kannst ja zählen 1 mississippi 2 mississippi… In diesen 9 Sekunden, wo Du die Luft anhälst kannst Du Dir jetzt vorstellen, die Energie und der Sauerstoff würden jetzt 9 mal in Deinem Herzzentrum kreisen… und zwar wenn Du an Dir herunterschauen würdest, links am Körper runter und rechts wieder rauf. Einfach neunmal kreisen lassen…
Jetzt hast Du 9 Sekunden die Luft angehalten und die Energie und den Sauerstoff neunmal in Deinem Herzzentrum kreisen lassen.

Schritt 3: Ausatmen und die Energie speichern

Du kannst jetzt bei der Ausatmung den Kopf wieder langsam in eine normale Position zurückbewegen (also aus dem Nacken wieder nach vorne, so dass Du gerade aus schaust.) Und während der Ausatmung kannst Du Dir vorstellen, wie die Energie und der Sauerstoff, die Du in Deinem Herzzentrum hast kreisen lassen, jetzt dort in Deinem Herzzentrum gespeichert werden.

Damit ist ein Durchlauf beendet. Am besten machst Du 9 Durchläufe hintereinander, dann kannst Du danach merken, wie Dein Energielevel um einiges gestiegen ist und Deine Herbstmüdigkeit / Herbstdepression einfach verschwunden sein kann…

Zusammenfassung

– Beim Einatmen den Kopf in den Nacken legen
– dabei vorstellen, über die Stirn bis hinunter zum Herzzentrum einzuatmen
– die Luft für 9 Sekunden anhalten und die Energie und den Sauerstoff 9 mal in Deinem Herzzentrum kreisen lassen
– dann beim Ausatmen den Kopf langsam wieder in eine normale Position bringen und die die Energie / den Sauerstoff im Herzzentrum speichern.
– diese ganze Übung neun mal machen

Vielleicht klingt das jetzt zu einfach… was davon soll meine Herbstmüdigkeit weg gehen?! Doch wenn Du die Übung wirklich neunmal hintereinander gemacht hast (und am besten noch 9 mal am Tag! :-), dann kannst Du merken, wie sich einiges verändert.

Schreib mir doch, was für Erfahrungen Du mit dieser Übung gemacht hast! Ich freue mich auf Deinen Kommentar unten im Kommentarfeld. Und wenn Fragen sind – auch einfach unten rein schreiben, ich antworte dann!

Ich wünsche Dir einen wundervollen Herbsttag voller Power und Energie!
Schmeiss die Müdigkeit raus!

Liebe Grüße,

André Loibl

P.S.: Und wenn Du noch mehr Energie für Dein Leben willst, die Müdigkeit auf Dauer loswerden willst, dann willst Du Dir vielleicht mal den Energie-Quickie anschauen

via changenow

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Was tun gegen Müdigkeit? Diese 20 Sachen auf keinen Fall! :-)

Hallo Ihr Lieben,

der heutige Beitrag ist mit einem grossen Augenzwinkern zu lesen. Denn es geht darum, was Du bei Müdigkeit nicht tun solltest… also darum, wie Du Deine Müdigkeit behalten kannst!
Also alles, was Du tun kannst, damit Du so richtig schön müde bleiben kannst… Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und jetzt geht’s los!

Wie Du Deine Müdigkeit auf keinen Fall loswerden kannst

1) Möglichst wenig bewegen! Bewegung macht wach, also vermeide Bewegung auf jeden Fall. Egal ob im Büro oder zu Hause – auf keinen Fall bewegen. Lass Dir doch mal wieder den Kaffee vom Kollegen mitbringen…

2) Zu Hause möglichst viel auf der Couch sitzen. Nicht bewegen, einfach nur sitzen. Dazu am besten viel Chips und Süssigkeiten essen. Hilft super!

3) Überhaupt, iss Junk Food!! Je mehr Chemie, umso besser!! Vermeide Obst und Gemüse. Auch zu Hause kannst Du viel Junk Food essen! Es gibt jede Menge Sachen, die ungesund sind, die Du kaufen kannst (besser noch liefern lassen, wegen der Bewegung.. ) und dann ab in die Mikrowelle damit! Das hilft super beim müde machen!

4) Finde alles ziemlich schwierig, suche in allem immer das Problem. Wenn Du mal ein Anfall von positiver Sichtweise bekommst, dann wende Dich schnell wieder all den Problemen in Deinem Leben zu.

5) Überhaupt Probleme: Ein super Mittel für die Müdigkeit. Am besten hängst Du Dich so richtig in die Probleme rein— also nicht, dass Du jetzt anfängst, Lösungen zu suchen oder so, denn das würde Dir schon wieder Energie geben, nein, einfach möglichst tief reingehen, wie SCHLIMM das Problem doch ist.

6) Und wenn Du das Problem so richtig in schwarzen und düsteren Farben ausgemalt hast, dann stell Dich unbedingt auf die Seite der Machtlosigkeit. Also sag Dir ganz deutlich, dass DU überhaupt nichts, aber auch wirklich GAR NICHTS machen kannst. Komm nicht auf die Idee, Verantwortung für Dein Leben übernehmen zu wollen, das gibt Dir viel zu viel Energie!

7) Halte die Welt für grundsätzlich schlecht und böse, komm nicht auf die Idee, fröhlich zu sein. Wenn sich irgendwie ein Gefühl der Leichtigkeit einstellen will, dann mach schnell den Fernseher an und schau Dir die Probleme anderer Menschen an – das kann Dich schnell genug wieder runterziehen! Pfuh, grad noch mal geschafft!

8 ) Eine ganze einfache Sache noch: Geh so spät ins Bett wie möglich! Es gibt so viele Dinge, die Du tun kannst, um wachzubleiben: Schau fern (nichts, was Spaß macht!), surf im Netz (aber nichts nützliches!) oder grübel einfach noch ein bisschen über all die Probleme in Deinem Leben. Ist ja klar, je später Du schlafen gehst, um so weniger Schlaf bekommst Du und je unfitter bist Du! Yippieh! Und pass auf, diese vor 12 schlafen Regel funktioniert wirklich – also immer schön nach 12 ins Bett gehen

9) Komm ja nicht auf die Idee, Ruhepausen in Deinen Tag einzubauen, eine Zeit für Dich, wo Du Dich entspannen oder meditieren kannst oder so etwas in der Art. Auch keine Besuche in Wellness-Centern, Saunen, Schwimmbädern, Thermalbädern, SPA-Anstalten oder irgendwas in der Art. Pausen geben viel zu viel Erholung und Energie!

10) Öffne auf keinen Fall Dein Herz. Immer alles schön verschlossen halten. Bau eine sichere Mauer um Dich rum, so dass Dich keiner berühren kann. Denn Nähe schenkt viel zu viel Energie. Ja, sie ist sogar ein Energie-Turbo, vor dem Du Dich besonders hüten solltest!

11) Mach immer das, was alle machen. Komm bloss nicht auf die Idee, eine eigene Meinung haben zu wollen. Oder einen eigenen Standpunkt. Individualität fördert Dein Energie-Niveau. Das ist nicht gut für Deine Müdigkeit

12) Fang ja nicht an, Dich irgendwie weiterzubilden! Lies keine Bücher, hör keine CDs, die Dir irgendwie Energie geben oder neue Impulse geben könnten. Weiterbildung ist Ausdehnung und Ausdehnung ist Energie. Also Finger weg von allem, was Dich weiterbilden könnte.

13) Kultiviere Deinen Neid! Sei anderen gegenüber so richtig missgönnisch. Gönne niemandem auch nur die Butter auf seinem Brot. Am besten suchst Du bei jedem Menschen, dem Du begegnest etwas, das Du ihm missgönnst. Friss das so richtig in Dich rein, das zieht schön viel Energie!

14) Überhaupt, habe immer schlechte Gedanken gegenüber anderen Menschen. Wünsche Ihnen nur schlechtes, denn dann kann das Schlechte auch richtig schön zu Dir kommen. Und Du hast wieder eins von den Problemen, für die Du nichts kannst. Super!

15) Nimm immer den Fahrstuhl – laufe nie eine Treppe

16) Fahr überall mit dem Auto hin. Du willst spazieren? Dann setz Dich doch einfach in Dein Auto und fahr etwas rum, wenn es unbedingt sein muss. Aber Du weisst ja, jede Bewegung schadet Deiner Müdigkeit

17) Meide alles, was sich auch nur entfernt nach Yoga, Tai-Chi, Qi-Gong oder so anhört. Diese Sachen sind Gift für Deine Müdigkeit. Sie geben Dir viel zu viel Energie!

18) Vermeide die Stille! Am besten lässt Du den Fernseher 24 Stunden durchlaufen, schön laut, damit Du ihn auch immer hörst. So hast Du immer etwas zum Denken und Dein Geist hat keine Chance zur Ruhe zu kommen!

19) Vergangenheitsjammern hilft auch super! Beschwer Dich nicht nur, über die Dinge, die jetzt in Deinem Leben sind, sondern jammer auch über Sachen, die schon Jahre her sind. Lass diese Dinge bloss nicht los, denn sie binden schön viel Energie.

20) Reg Dich so richtig schön, über diesen Beitrag auf – finde ihn eine Unverschämtheit! Und lasse all Deinen Gefühlen freien Lauf und schreib sie unten ins Kommentarfeld!

Ich wünsche Dir einen tollen Dienstag und ich hoffe, Du hattest ein bisschen Spaß mit meinen 20 “Tipps” für die Müdigkeit!

Ich wünsche Dir viel Power, Energie und Lachen für Deinen Tag!!

Alles Liebe

André Loibl

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